"CẢM GIÁC KHÔNG SAO"
HIỆN GHI CHÚ
ĐẢM NHẬN TẬP 4/12/21
Tự yêu và tự chăm sóc bản thân thực sự với Asha Bhattacharya
Chào mừng bạn đến với tập tiếp quản 4/12 của It's Okay to Feel!
Năm 2020 là một năm điên rồ để nói rằng ít nhất, và trong những thời điểm như thế này, tình yêu bản thân và tự chăm sóc bản thân quan trọng hơn bao giờ hết. Trong tập này của It's Okay to Feel, Asha Bhattacharya thảo luận về cách chúng ta có thể thực hiện tình yêu bản thân và tự chăm sóc bản thân thực sự vào cuộc sống hàng ngày của mình. Chúng ta tìm hiểu sức mạnh của việc đặt nhu cầu của chính mình lên hàng đầu có tác động như thế nào trong việc giúp đỡ các đồng nghiệp và cộng đồng của chúng ta, ngay cả khi chúng ta cảm thấy cần phải làm cho người khác hạnh phúc. Asha cũng đi sâu vào tầm quan trọng của việc tự nói chuyện tích cực ngoài việc cho phép bản thân không hoàn hảo. Chia sẻ những cách thực tế và hữu hình để áp dụng tình yêu bản thân và sự tự chăm sóc bản thân thực sự hàng ngày, Asha nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta có thể thực hành tự nhận thức thông qua việc khẳng định, ghi nhật ký và thiền định.
Trong tập này, Asha nói về:
Tầm quan trọng của việc ưu tiên nhu cầu của bạn
Buông bỏ nhu cầu làm hài lòng người khác
Sức mạnh của việc nói chuyện tử tế với chính mình
Buông bỏ nhu cầu trở nên hoàn hảo
Tự khẳng định
Journaling
Thiền tự yêu
tài nguyên:
Tuyên bố: Không sao để cảm nhận chỉ dành cho mục đích thông tin / giáo dục và / hoặc giải trí và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y tế hoặc tâm thần.
Không sao để cảm thấy được tài trợ bởi Cơ quan Chăm sóc Sức khỏe Quận Cam (OCHCA), Dịch vụ Sức khỏe Hành vi, Viện trợ Coronavirus, Cứu trợ và Đạo luật An ninh Kinh tế (CARES).
