Tập 9 - 14/12

Điều hướng sức khỏe tâm thần trong đại dịch với Minaa B.

Trong tập 9 của It's Okay to Feel, Jenipher & Nōn gab với nhau về cách họ đã điều hướng cuộc sống của họ trong Covid 19, và tất cả các cách thói quen hàng ngày của họ đã thay đổi kể từ khi đại dịch này bắt đầu. Họ cũng nói về những cách họ đã đối phó với đại dịch và các biện pháp tự chăm sóc. 

Khách của chúng tôi ngày hôm nay là Minaa B., một nhà trị liệu tâm lý tuyệt vời, người sử dụng nhiều loại tròng kính lâm sàng để thu hút khách hàng của mình từ Liệu pháp hành vi nhận thức đến Thực hành chánh niệm và Trị liệu phân tâm học. Minaa chia sẻ chuyên môn của mình về điều hướng sức khỏe tâm thần trong đại dịch.

Trong tập này, chúng ta nói về:

• Không ổn với việc không ổn

• Đối phó với sự khó chịu

• Tìm những thứ neo chúng tôi

• Nhìn vào bên trong để giúp đỡ bên ngoài

• Sự gián đoạn đến bình thường

• Đau buồn tập thể

tài nguyên: 

• Trang web của Minaa

• Instagram của Minaa

• Quận Cam NAMI

• You, Me, Empathy (Podcast của Non)

• Tập thể con người Feely

• Nhật ký ngày mưa (podcast của Jenipher)

• Đường dây khủng hoảng, đường dây nóng và các nhóm khủng hoảng

Tuyên bố: Không sao để cảm nhận chỉ dành cho mục đích thông tin / giáo dục và / hoặc giải trí và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y tế hoặc tâm thần.
 
Không sao để cảm thấy được tài trợ bởi Cơ quan Chăm sóc Sức khỏe Quận Cam (OCHCA), Dịch vụ Sức khỏe Hành vi, Viện trợ Coronavirus, Cứu trợ và Đạo luật An ninh Kinh tế (CARES).

Cô là người dẫn chương trình podcast chăm sóc sức khỏe tâm thần cho những người sáng tạo có tên Rainy Day Diaries, tác giả và họa sĩ minh họa của Find Your Rainbow mà cô mô tả là "một cuốn sách hướng dẫn đầy màu sắc & hoạt động đầy những cách tương tác và tích cực để độc giả trẻ giải quyết các vấn đề bao gồm lòng tự trọng, suy nghĩ tích cực và thậm chí là bắt nạt." Cuốn sách đã được giới thiệu trên các kênh tin tức như Buzzfeed, ABC Action News và Fox 13 Tampa Bay
Theo dõi cô ấy trên Instagram @jenipherlyn và @rainydaydiariespod