Tập 4 - 9/11

Thế giới hoang dã của sự lo lắng với Amanda Stern

Trong tập thứ tư của It's Okay to Feel, Jenipher &Nōn gab với nhau về những trải nghiệm lo lắng cá nhân của họ, làm thế nào để làm dịu sự lo lắng và chánh niệm. Sau đó, chúng tôi chuyển sang cuộc phỏng vấn của chúng tôi với tác giả và podcaster Amanda Stern để khám phá làm thế nào để biết nếu bạn có lo lắng, lời khuyên để giảm lo lắng, tự chăm sóc, và nhiều hơn nữa!

Trong tập này, chúng ta nói về:

• Làm thế nào để biết nếu bạn có lo lắng

• Triệu chứng lo âu

• Quản lý lo lắng

• Học cách sống với sự không chắc chắn.

• Tự chăm sóc bản thân + Giảm lo lắng

tài nguyên: 

• Amanda Stern

• Có thể đặt trước (podcast của Amanda)

• Ít hoảng loạn

• Quận Cam NAMI

• You, Me, Empathy (Podcast của Non)

• Tập thể con người Feely

• Nhật ký ngày mưa (podcast của Jenipher)

• Đường dây khủng hoảng, đường dây nóng và các nhóm khủng hoảng

Tuyên bố: Không sao để cảm nhận chỉ dành cho mục đích thông tin / giáo dục và / hoặc giải trí và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y tế hoặc tâm thần.
 
Không sao để cảm thấy được tài trợ bởi Cơ quan Chăm sóc Sức khỏe Quận Cam (OCHCA), Dịch vụ Sức khỏe Hành vi, Viện trợ Coronavirus, Cứu trợ và Đạo luật An ninh Kinh tế (CARES).

BẢNG ĐIỂM CÓ SẴN TẠI ĐÂY

Cô là người dẫn chương trình podcast chăm sóc sức khỏe tâm thần cho những người sáng tạo có tên Rainy Day Diaries, tác giả và họa sĩ minh họa của Find Your Rainbow mà cô mô tả là "một cuốn sách hướng dẫn đầy màu sắc & hoạt động đầy những cách tương tác và tích cực để độc giả trẻ giải quyết các vấn đề bao gồm lòng tự trọng, suy nghĩ tích cực và thậm chí là bắt nạt." Cuốn sách đã được giới thiệu trên các kênh tin tức như Buzzfeed, ABC Action News và Fox 13 Tampa Bay
Theo dõi cô ấy trên Instagram @jenipherlyn và @rainydaydiariespod